Måndag: Morgonjogg 8,2 km + Backträning 10,1 km
Tisdag: Långpass 24,6 km
Onsdag: 20×200 m (terräng) totalt 15,2 km
Torsdag: Vila
Fredag: Vila
Lördag: Fartlek 12,8 km
Söndag: Lidingöloppslångpass 31,9 km
Kommentar: Trots två vilodagar blev det tack vare ett par långpass mängdrekord med nästan två mil! Det som glädjer mig lite extra är att det inte bara är mängpass utan också kvalitet inblandat, det enda som saknas är egentligen bara långintervaller men det blev ett fartlekspass istället.
Kronan på verket var dagens pass på Lidingö, kanske inte om man känner efter i benen men hjärnan och hjärtat är nöjda, skam vore väl annars. 
Nu blir det fokus på fart ett bra tag då det vankas många lopp och med den här veckan i bakhuvudet hoppas jag på några fina pers och kanske till och med några uppfyllda mål! 
Senaste kommentarer